— 01
Le corps
Retrouver un dialogue doux avec ce qui nous porte. Poser les mains, respirer, réapprendre le mouvement à son propre tempo.
- Yoga
- Pilates
- Danse
- Respiration
Un programme de trois mois
Ralentir,
s'écouter,
se reconnecter.
Un accompagnement doux pour les personnes
qui vivent avec une douleur physique, et à qui l’on demande — enfin — de ralentir.
Découvrir le programme
« Le corps ne ment pas.
Il attend simplement qu’on l’entende. »
Manifeste
À un moment, le corps demande de poser les valises. Lui, comme les médecins, réclame de ralentir. Autour, on propose des traitements, parfois des cercles de parole. Entre les deux, il existe pourtant un univers de gestes, d’aliments, de silences, de rituels qui font du bien.
Slow Days rassemble ces solutions dans un seul programme, doux et rigoureux, autour de quatre piliers — le corps, l’alimentation, la nature et la spiritualité.
Avant tout
Tu sais exactement ce qui te ferait du bien.
I
Marcher.
II
Mieux manger.
III
Respirer.
IV
Dormir davantage.
V
Poser ton téléphone.
VI
Passer du temps dehors.
Tu le sais. Tu as lu les livres. Tu as enregistré les publications. Tu as même parfois commencé.
Mais tu n’arrives pas à le tenir.
Parce que les journées se remplissent. Parce que les habitudes reviennent toujours. Parce que ton corps s’adapte… jusqu’au jour où il ne s’adapte plus.
Slow Days est un chemin guidé de 12 semaines pour passer d’un corps en mode survie à un quotidien qui le soutient enfin. Pas grâce à une méthode miracle. Grâce à des habitudes simples, répétées, dans un cadre que tu n’as plus à construire seule.
Les quatre piliers
Quatre manières de revenir
à soi.
Chaque pilier est incarné par des spécialistes qui interviennent au fil des trois mois.
— 02
L’alimentation
Une approche nourrissante fondée sur la naturopathie et une cuisine gourmande.
- Naturopathie
- Cuisine gourmande
- Réduire l’inflammation
- Saisonnalité
— 03
La nature
Sortir. Marcher lentement. Observer la lumière, les feuilles, le silence. Des montagnes aux bivouacs, en passant par la nature proche de nous, laisser le vivant reposer les nerfs.
- Marche
- Montagnes
- Bivouac
- Silence
— 04
La spiritualité
Écouter ce que le corps essaie de dire. Explorer les symboles, l’écriture, le tarot, le dictionnaire du corps.
- Tarot
- Rituels
- Écriture
- Dictionnaire du corps
Le programme en trois temps
Trois mois pour se déposer, comprendre, choisir.
Mois 01
S’écouter
Faire un vrai bilan, sans se cacher.
Partir de la douleur physique et remonter ses sources. Comprendre les habitudes, les émotions, ce que l’on porte depuis longtemps.
- Spiritualité — d’où viennent ces douleurs
- Émotions et ressentis
- Écriture introspective
- Partages en petits groupes
Mois 02
Bouger
Ouvrir le champ des solutions.
Rencontrer les intervenants des quatre piliers. Découvrir en profondeur les pratiques qui répondent à nos douleurs.
- Corps — praticien·nes en mouvement
- Alimentation vivante — réduire l’inflammation
- Naturopathie
- Nature — guide et rituels
- Spiritualité — accompagnement symbolique
Mois 03
S’ancrer
Composer son propre matin lent.
À partir de ce qui a résonné, écrire son programme personnel. Choisir les habitudes que l’on veut vraiment garder.
- Coaching individuel avec moi
- Rituels quotidiens sur-mesure
- Bilan à trois mois
- Passerelle vers la communauté
- Option — week-end de clôture
Le problème n’est plus de savoir quoi faire.
Le problème est de réussir à remettre dans sa vie ce qui nous fait du bien.
Ce qui est inclus
Un cadre tenu, pour vraiment se déposer.
— 01
Interventions hebdomadaires
Trois heures par semaine avec des spécialistes reconnu·es de chaque pilier.
— 02
Plateforme digitale
Une boîte à outils avec l’ensemble des contenus, replays et ressources pour aller plus loin.
— 03
WhatsApp communautaire
Un espace d’entraide organisé par channels, pour se parler entre deux séances.
— 04
Coachings personnalisés
Des rendez-vous en tête-à-tête avec moi pendant le troisième mois.
— 05
Partenaires & réductions
Une sélection de prestataires en lien avec le programme, avec des tarifs préférentiels.
— 06
Dix femmes par session
Un cercle volontairement restreint, pour que chacune puisse vraiment être écoutée et accompagnée.
En option — à la carte
Des temps forts qui se rajoutent au programme.
À réserver en plus de l’accompagnement, selon les envies et le calendrier de chacun·e.
— 01
Week-end de clôture
Un temps de retraite pour refermer les trois mois ensemble, poser les intentions et fêter le chemin parcouru. Téléphones laissés de côté.
— 02
Week-end solo avec moi
En alternative au week-end de groupe : deux jours en tête-à-tête avec moi, pensés autour de vos besoins et de votre rythme. Téléphones laissés de côté.
— 03
Bivouac avec un guide
Deux jours en pleine nature, accompagné·e d’un guide, pour renouer avec le silence, la marche et la vie dehors. Téléphones laissés de côté.
— 04
Week-ends thématiques
Des rendez-vous ponctuels autour d’un pilier — cuisine vivante, rituels, mouvement — à choisir à la carte.
— 05
Photographie de corps
Un shooting solo, doux et sur-mesure, pour poser un regard nouveau et bienveillant sur son propre corps.
Format & tarif
Un format volontairement petit.
Essentiel
950€
ou 3 × 317€
- Programme seul, sans groupe
- Accès à la plateforme digitale
- Coachings individuels en option, en plus
- Sans accès aux réductions partenaires
Le plus populaire
Accompagné
1 500€
ou 3 × 500€
- Tout le programme Essentiel
- Groupe restreint de 10 femmes
- Accès aux réductions partenaires
- Entretien préalable avec moi
- Paiement en 3 fois sans frais
Premium
2 500€
ou 3 × 833€
- Tout le programme Accompagné
- 1 week-end inclus au choix
- Coaching individuel sur les 3 mois, dont 1er et 2e mois renforcés
- Accès prioritaire aux options et aux réductions
- Accompagnement personnalisé renforcé
Dix femmes maximum par session. Un entretien préalable a toujours lieu avec moi avant l’inscription.
Profitez. Lâchez. Bougez.
Dansez comme si personne ne vous regardait.
Respirez — vraiment.
Rencontrez. Mangez. Riez.
Osez être bruyante. Osez être silencieuse.
Osez être vous — toutes vos versions.
Ce programme, c’est un espace pour vivre. Pas pour performer.
Une histoire, un chemin partagé
Marine, fondatrice
Slow Mornings.
J’ai passé plus de treize ans à photographier et cuisiner à mon compte pour les plus grandes marques. Pendant tout ce temps, mon corps me demandait de ralentir.
Tétanie. Hernie discale. Fracture du sacrum. Endométriose profonde. À un moment, j’ai compris que la médecine, à elle seule, ne suffirait pas à retrouver un lien apaisé avec mon corps.
Pendant des années, j’ai rassemblé ce qui me faisait vraiment du bien — le yoga, la marche, l’alimentation, le tarot, l’écriture. Slow Days, c’est le programme que j’aurais aimé trouver à l’époque.
« Ce que je propose aujourd’hui, c’est ce que j’aurais eu besoin de trouver à ce moment-là. »
Questions fréquentes
Avant de candidater.
Aux femmes qui vivent avec une douleur physique chronique ou récurrente, à qui le corps — et la médecine — demandent de ralentir, et qui cherchent un accompagnement au-delà du strict médical.
Non, jamais. Slow Days est un accompagnement complémentaire. Nous encourageons vivement à continuer votre suivi médical en parallèle.
Environ trois heures par semaine : une intervention en visio avec une spécialiste, des ressources dans la plateforme, et des échanges libres sur WhatsApp.
Oui. Tout au long du programme, j’invite des intervenantes extérieures — naturopathe, professeure de yoga, thérapeute — sur certains bonus et ateliers. Le format alterne co-coachings, échanges en groupe et temps en solo avec moi, pour que chacune trouve sa juste place.
Non. Le programme est pensé pour toutes les femmes, débutantes ou plus expérimentées. On avance à son rythme.
Nous ouvrons deux sessions par an, en début d’automne et au printemps. Précisez votre disponibilité dans votre candidature.
Oui, un paiement en trois fois est proposé sans frais supplémentaires. Nous en discutons ensemble à l’inscription.
Un entretien préalable a lieu avec moi avant toute inscription, précisément pour s’assurer que le format vous correspond.
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Candidater
Prendre le temps d’en discuter.
Écrivez-moi en quelques lignes : ce que vous traversez, ce que vous cherchez, ce qui vous a menée jusqu’ici. Je réponds à chaque candidature et je vous propose un entretien.
Je suis commerciale. Mon téléphone ne s’arrête jamais — clients, WhatsApp, tout le monde s’inquiète si je ne réponds pas dans l’heure. Ce week-end là, j’ai pris mon petit-déjeuner dehors en mode avion. Toute la matinée. J’ai quitté mes déjeuners clients en restaurant étoilé pour manger dans l’herbe. Le soir, des poulains et des veaux couraient autour de nous au soleil couchant.
C’est un des meilleurs week-ends de ma vie. Des années après, quand je suis en trop plein, c’est là que je veux être — en haut de cette montagne.